공부전 섭취하면 두뇌회전에좋은음식 

안녕하세요~! 반갑습니다 여러분 : ) 

쾌적하고 공부하기 좋은 환경 프리미엄 독서실 바짝! 입니다.

오늘은 열심히 공부하시는 학생들과

취준생 분들을 비롯한 모든 공부를 하시는 분들을 위해

공부전 섭취하면 두뇌회전에 좋은 음식 알아보려고 합니다~!

공부는 학생분들만 하는 것이 아니라

취업을 준비하시는 분들 직장을 다니는 직장인분들 등

많은 분들이 공부를 하시는데요.

​학생 때 만 공부하면 되는 줄 알았는데, 직장을 가도

공부할 것들이 정말 넘쳐나게 됩니다.

이렇게 열심히 공부를 하는데 가끔 공부에 집중이 안 되고, 

두뇌회전이 잘 안될 때가 있습니다.

이럴 때에는 어떤 음식들을 먹어야

두뇌회전이 잘 되는지 알아볼까요?!

​또한 오늘 알아보는 음식들은 뇌 건강에 도움이 되는 음식들이라

치매예방도 도움이 되는 음식들도 있으니

꼭 공부를 하지 않는 노년층 분들이라고 하더라도

오늘의 포스팅을 보시면 도움이 되실 겁니다~!

공부전섭취하면 두뇌회전에 좋은 음식

1. 아보카도

불포화 지방산과 비타민E가 풍부한 아보카도가

두뇌 건강에 도움이 되는 식품이라는 것은

많은 분들이 아실 겁니다.

때문에 아보카도로 샐러드를 만들어 먹거나

아보카도 샌드위치를 만들어 먹는 등

여러 가지 아보카도를 활용한 요리가

많이 나오고 있습니다.

아보카도를 활용한 음식들은 만들기 어렵지 않기 때문에

공부하기 전 간단히 만들어 간편하게 섭취하고

공부를 해보시는 것은 어떠실까요?!

​

2. 아몬드

견과류를 하루 적당량 꾸준히 섭취할 경우

건강에 도움이 된다는 사실은

많은 분들이 알고 계시지만

사실 일정량을 꾸준히 먹기란 쉬운 일이 아닙니다.

그렇기 때문에 먹기 간편하게

소포장된 견과류 상품들도 많은데요.

견과류 중에서도 아몬드는 섬유질이 풍부하고

마그네슘과 칼슘, 칼륨, 불포화지방산 등

뇌에 도움이 되는 성분들이 많이

함유되어 있으며 치매 예방에도 도움이 되는

식품이라고 하니 치매가 걱정되신다면

하루 일정량 꾸준히 챙겨 드시면 좋습니다.

​

3. 비트

빨간 무 라고도 불리며 풍부한 영양소를 자랑하는

비트는 항산화 작용을 하여 염증 완화와

암 예방에도 도움이 된다고 알려져 있는 식품인데요.

이 비트가 뇌 건강에도 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요?!

비트는 질소 산화물이 질산염으로 전환되는 것을 도와주기 때문에

혈관이 이완되고 뇌에 있는 혈류가 증가되는 데에 도움을 줍니다.

이외에도 우리가 자주 섭취하는 과일인 오렌지는

항산화 작용을 하고, 치매 예방에도

도움을 주는 식품이며, 다크초콜릿, 강황, 커피 등

공부전 섭취하면 두뇌회전에 좋은 음식 들이 매우 많습니다.

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두뇌회전에 도움이 되고

뇌 건강에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하여

공부에 집중도 더 잘 하고,

치매 예방도 될 수 있도록 해보시는 것은 어떠실까요?!

지금까지 공부전 섭취하면

두뇌회전에 좋은 음식 알아보았는데요.

더운 여름 건강관리 잘 하시고

8월에도 행운 가득하시기를 바라며,

오늘의 포스팅을 마치겠습니다.